Tener cuidados especiales para los adultos mayores y los niños durante la temporada de calor es esencial, ya que las altas temperaturas pueden provocar graves enfermedades como el golpe de calor, deshidratación, agotamiento, calambres y erupciones en la piel. Conoce a continuación algunas recomendaciones importantes.
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¿Cómo cuidar a los adultos mayores durante la temporada de calor?
Algunos de los cuidados que se deben tomar en cuenta con los adultos mayores son:
- Tomar suficientes líquidos. Esto ayuda a prevenir males como la deshidratación, náuseas o dolor de cabeza.
- No pasar mucho tiempo bajo el sol. Esta medida es de suma importancia, ya que se puede sufrir de insolación.
- Hacer uso de protector solar. Incluso cuando las condiciones del tiempo parezcan nubladas, los rayos UV pueden causar enfermedades de la piel.
- Vestir ropa ligera. Los atuendos holgados, ligeros y de colores claros son recomendables en días soleados, además de anteojos y sombreros.
- Caminar durante la mañana o la tarde. Estas horas son las más recomendables, ya que la radiación solar tendrá un menor impacto.
- No ingerir bebidas frías. Los cambios bruscos de temperatura corporal o espasmos laríngeos puede traer consecuencias graves a la salud.
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¿Cómo cuidar a los niños durante la temporada de calor?
Algunos consejos para proteger a los niños durante la temporada de calor son:
- No dejarlos jugar en el patio durante las horas de más calor. Esto puede ocasionar que los menores sufran de un golpe de calor, en su lugar se puede optar por actividades recreativas dentro de casa.
- Vigilarlos durante los viajes en coche. Durante el verano es común los viajes en coche, pero se debe vigilar a los niños, ya que muchas veces suelen ir pegados a la ventana, pero se debe buscar que permanezcan en la sombra.
- Mantenerlos hidratados. Esto es vital en la temporada de calor para evitar la deshidratación.
- Refresca a tu hijo o hija. Si notas que tu hijo o hija tiene calor, se puede colocar un paño fresco en su frente, el cuello y sus muñecas.
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