Una de las actividades más comunes en las vacaciones de verano, es salir en familia de excursión a lugares al aire libre, centros turísticos, a zoológicos, museos o parques; estas salidas pueden ser de bajo presupuesto pero de mucha diversión, uno de los tips más recomendables es preparar alimentos de recetas fáciles, te compartimos algunas ideas de alimentos fáciles de preparar que puedes llevar contigo:
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Alimentos fáciles de preparar para llevar a una excursión en Vacaciones de Verano
- Sándwiches: Un clásico por su practicidad. Puedes usar pan integral, bolillos o pan pita, con jamón, queso, pollo, atún, vegetales frescos como lechuga, tomate, pepino, hummus o aguacate.
- Ensaladas: Opta por ensaladas de pasta, garbanzos o quinoa. Combina con verduras frescas, atún o pollo, queso feta, aceitunas y un aderezo ligero.
- Wraps: Son similares a los sándwiches pero más versátiles. Puedes usar tortillas de trigo, maíz o vegetales. Rellénalos con hummus, pollo desmenuzado, atún, queso crema, vegetales frescos y salsas.
- Fruta y verdura cortada: Lleva un recipiente con trozos de manzana, naranja, sandía, melón, zanahoria, apio o pepino. Son snacks frescos, hidratantes y llenos de vitaminas.
- Frutos secos y semillas: Son una fuente de energía y fibra ideal para picar durante la excursión. Puedes llevar almendras, nueces, avellanas, semillas de girasol, calabaza o chía.
- Yogur griego: Un alimento rico en proteínas y calcio, perfecto para un desayuno o snack ligero. Puedes combinarlo con granola, fruta fresca o miel.
- Barritas energéticas: Son una opción práctica para un impulso rápido de energía. Elige barras caseras o compra barras naturales que no contengan demasiada azúcar o ingredientes procesados.
Consejos para ir en familia a una excursión:
Planificar las salidas en vacaciones de verano con anticipación te hará las cosas más fáciles, organiza el menú con anticipación y haz una lista de compras, elige alimentos que no se descompongan fácilmente y que no requieran refrigeración, intenta preparar la mayor cantidad de comida posible el día anterior a la excursión, o unas horas antes.
Puedes guardar los alimentos en recipientes herméticos para evitar derrames y mantener la frescura, o bien utiliza bolsas reutilizables, un consejo adicional es utilizar una hielera o lonchera con hielo para mantener fríos los alimentos que lo requieran.
Otro dato importante es siempre llevar suficiente agua para mantenerte hidratado durante la excursión, sobre todo si llevas a niños pequeños en casa.
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