Durante la temporada invernal, los cambios drásticos de clima, las bajas temperaturas y la proliferación de enfermedades respiratorias afectan a la mayoría de loo mexicanos, por lo que es importante que en estas fechas tengan mayores ciudades y precauciones para evitar enfermarte tu o tu familia, es por ello, que hoy te daremos algunas recomendaciones importantes para prevenir las enfermedades en invierno.
Algunas de las enfermedades más comunes en estas fechas son: gripe, influenza, bronquitis, infecciones en la garganta, y por supuesto, el COVID-19 y cualquiera de sus variantes; pueden afectar mayormente a los grupos vulnerables como mujeres embarazadas, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades médicas crónicas y profesionales sanitarios.
Recomendaciones para prevenir enfermedades respiratoria en la temporada de frío:
- Toma vitaminas para reforzar tu sistema inmune y respiratorio.
- consume frutas de temporada, te proporcionarán las vitaminas y minerales necesarios.
- Consume bebidas calientes y reconfortantes, evita abusar del hielo y las bebidas frías.
- Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire. Si sales de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz para evitar respirar el aire frío, utiliza gorro, guantes y bufanda para mantener cubierto y caliente tu cuerpo.
- Lava las manos constantemente, especialmente después de estornudar o toser, al regresar de la calle, al saludar de mano, o tocar objetos de uso común.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que por este medio podrías contagiarte de algún virus o bacteria.
- Si contraes alguna enfermedad, evite automedicarse, acude a un médico para revisión y receta médica.
- Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
- Evita contagiar a los demás, si estás enfermo utiliza cubrebocas, aislante y no acudas a reuniones, así evitarás generar una cadena de contagios.
- Se recomienda el uso de cubrebocas en espacios reducidos cuando hay algún enfermo.
- Ventilar la casa: Aunque haga frío,es importante renovar el aire del hogar, tanto al comienzo del día como al final, así se mantendrán los gérmenes fuera de nuestra casa.
Recuerda poner atención a estas recomendaciones y seguirlas al pie de la letra para prevenir las enfermedades respiratorias durante el invierno. La buena alimentación, los buenos hábitos de higiene y mantener un óptimo sistema inmune pueden proteger tu salud y la de todos tus seres queridos.
