Los antioxidantes son compuestos que ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres en el cuerpo. Consumir alimentos ricos en antioxidantes puede contribuir a una mejor salud general y a prevenir enfermedades. Una forma deliciosa de incorporarlos en tu dieta es a través de un jugo natural que contenga frutas y vegetales cargados de estas propiedades beneficiosas.
Recientemente, entre los internautas se ha puesto de moda el término ORO ROJO, pues en redes sociales muchos comparten sus recetas, beneficios y cómo este licuado ha llegado a formar parte de un nuevo estilo de vida.
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Si no sabes cómo prepararlo, aquí te enseñamos paso a paso qué debe llevar y cómo preparar un verdadero jugo lleno de antioxidantes.
Ingredientes para preparar un Jugo Rojo de antioxidantes
Para este jugo antioxidante necesitarás los siguientes ingredientes, todos ricos en antioxidantes:
- 1 taza de fresas
- 1 taza de moras
- 1 taza de arándanos
- 1 manzana verde
- 1 puñado de espinacas frescas
- Jugo de 1 naranja
- Agua de coco (opcional)
Preparación Jugo Rojo de antioxidantes
- Lava bien todos los ingredientes: Las frutas y vegetales deben estar libres de pesticidas y suciedad. Utiliza agua fría para asegurarte de que están completamente limpios.
- Corta la manzana en trozos pequeños para facilitar el licuado. No es necesario pelarla, ya que la piel contiene una gran cantidad de fibra y antioxidantes.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora: Coloca las fresas, moras, arándanos, manzana y espinacas en la licuadora. El jugo de naranja le dará un toque cítrico y aportará vitamina C, otro poderoso antioxidante.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres un jugo más líquido, agrega un poco de agua de coco. Esto también le aportará un sabor más tropical y refrescante.
- Sirve inmediatamente para aprovechar al máximo los antioxidantes, ya que algunos pueden degradarse con el tiempo.
Este jugo no solo es delicioso, sino que también te proporcionará una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular y mejoran tu salud. Puedes consumirlo en ayunas o como un refrescante complemento durante el día.
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